BU TESTİ MUTLAKA YAPMALISINIZ
Aslında kalbin çalışması birçok faktöre bağlıdır: fiziksel aktivite, kalıtım, kilo, alınan tıbbi cihazlar ve stres. Kardiyoloğa gitmeden ve bir sürü test yapmadan önce , evde kendi kalbinizin ve dolaşım sisteminizin durumunu bağımsız olarak teşhis etmeye çalışın.
Kalbin ve dolaşım sisteminin durumunu belirlemek için basit bir tıbbi test
KALBİN ÇALIŞMASI NASIL KONTROL EDİLİR?
Kendi kendine teşhis için aşağıdaki prosedürü uygulamanız gerekecektir.
♦ Küçük bir kabı çok soğuk suyla doldurun (buzla bile).
♦ Avuç içlerinizi 30 saniye boyunca daldırın.
♦ Sonuçları değerlendirin: parmak uçlarınız çok solgun veya mavimsi olursa, büyük olasılıkla kan dolaşımıyla ilgili sorunlarınız vardır. Eğer kızarırlarsa, şu anda her şey yolunda!
KAN DOLAŞIMINA İYİ GELEN 6 YİYECEK
Bu testin sonuçları sizi memnun etmediyse, üzülmek için acele etmeyin! Sağlıklı besinler, zayıf kan dolaşımını iyileştirmenize yardımcı olacaktır.
İşte doktorların dolaşım bozuklukları durumunda almayı önerdikleri şey.
1. Sarımsak : Bu baharatlı sebze kan basıncını düşürür ve aterosklerotik plakları önler.
2. Okaliptüs, zencefil, sardunya, ardıç, mandalina, limon, biberiye, kekik ve adaçayı uçucu yağları. Kan damarlarının düz kaslarını mükemmel şekilde gevşetir ve kan akışını iyileştirir.
3. Zencefil. Bu bitkinin içerdiği zingerone ve gingerone kan pıhtılarının oluşumunu engeller.
4. Acı biber : Yüksek kapsaisin konsantrasyonu, arterlerin duvarlarını güçlendirir.
5. At kestanesi : Bu bitkinin içerdiği escin kılcal damarların ve damarların duvarlarını güçlendirir, varislerin genişlemesini engeller.
6. Keten tohumu : Lif, lignanlar ve yağ asitleri, hipertansiyona yardımcı olmak için mükemmeldir.
Önemli: buzlu suda gerçekleştirilen test, dolaşım sisteminin durumu hakkında yalnızca genel bilgi sağlar. Bu nedenle, teşhisin sonucu memnun olsa bile, tam bir gönül rahatlığı için bir kardiyolog tarafından önleyici muayeneden geçmek daha iyidir.
